□ 因常玩手机，引发各种疾病到医院就医的市民越来越多

　　□ 医生建议，应保持一定的阅读距离，隔段时间做适当的颈部、腰部、肩颈舒展运动

　　上网、玩游戏、刷微博、晒微信……眼下，人们将越来越多的时间与手机捆绑在一起。８月１７日，记者走访市内几家主要医院后发现，今年上半年，因经常玩手机导致手关节变形，视力下降，腰椎、颈椎病变就医的市民越来越多。其中，短期内视力急剧下降、还未成年颈椎就变形的例子并不在少数；甚至还有部分人因过度依赖手机而出现心理疾病。 

　　１８岁高中生把颈椎“玩”变形

　　市中心医院康复医学科副主任医师李青透露，近期，他接诊了一例因过度玩手机，而将自己的颈椎“玩”变形的病例。

　　据介绍，这名患者刚高中毕业，是一个典型的“手机控”。他平时会随身带个１万毫安的充电宝，手机线就一直插在上面。平时除了聊天、刷微信、微博外，他还经常在手机上打游戏、看电影。

　　结果，１８岁的他，颈椎居然出现了生理曲变。

　　“以往颈椎疾病大多集中在教师、银行职员、文员等需要长期伏案的人。随着年龄的增长而增加，多发于５０岁左右的中老年群体。从近几年的接诊情况来看，２０岁到４０岁的人群成了主角，且越来越低龄化。”李青说，多数年轻病人都喜欢长时间低头玩手机和ｉＰａｄ。

　　随后，记者先后来到岳塘区建设路口、雨湖区车站路等人流量较大的路段踩点观察。

　　在车站路某知名快餐店我们看到，坐在座位上的人不是捧着手机看得津津有味，就是双手并用，不停地在手机上滑动。而这一现象，在建设路口的星巴克咖啡厅内也随处可见。

　　遇到这些问题，您可要提高警觉

　　症状：脖子酸胀

　　长时间玩手机，人们的颈椎势必长时间保持在一个姿势，骨头上附着的肌肉也将因长期处于非协调的受力状态，久而久之容易导致颈部肌肉僵硬劳损，严重者还会出现颈椎疾病。

　　李青说：“半个小时到１个小时的低头就能引起颈部疲劳，长此以往会引起颈椎的退行性变。如果市民出现了脖子酸胀等感觉，那就是早期颈椎退变的症状。”

　　应对办法：

　　建议低头持续玩手机的时间不宜超过１小时，最好隔段时间就配合适当的颈部、腰部、肩颈舒展活动。

　　比如工作间隙用双手做扩展运动，头慢慢向后用力，手举过头顶，可训练颈部肌肉，每次做１０－２０下，每天重复三四次。

　　空闲时大家应多与家人朋友待在一起，不要过于依赖手机。如果常感觉到脖子酸痛，或是将头往后仰时感觉头痛，应引起高度重视，及时就医。

　　症状：眼睛充血不适

　　除了颈椎，低头看手机还给眼睛带来了严重伤害。

　　市中心医院眼科主任张映萍告诉我们，长时间看手机会直接影响视力，导致近视或近视程度加深。此外，长时间保持低头姿势可引起血液集中流向眼部，导致结膜血管充血，从而影响眼睛健康。

　　应对办法：

　　使用手机时，最好保持４０－６０厘米左右的阅读距离。